テニス初心者が気をつけるべきこと５選

こんにちは、管理人です。

今回もテニス初心者が、より上達するための
テクニックや考え方をお話ししていこうと思います。

テニスは誰でも始めれるスポーツではあります。

特に、大人になってから始めたいと思う方も多いかもしれません。

 

しかし、

「初心者でも上手くなるコツは？」

「これから始めたいけど、

始めるにあたって気を付けた方がいいことは？」

 

と不安に思う方も多いのではないでしょうか。

 

そこで今回はテニス初心者が

気を付けるべきことやよくあるミスをお伝えします。

 

この記事を読むとこんなことがわかります。

 

 

テニス初心者が上達するコツ

 

テニス初心者が上達するには以下の５つに気を付けましょう。

 

それでは順番に説明していきます。

①正しいフォームを身につける

まずは正しいフォームを身につけましょう。

フォームが崩れると、強い球が打てません。

 

それだけでなく体の一部にのみ負担がかかり、

痛める原因にもなります。

 

よくいわれるのが「テニス肘」です。

これは肘の外側から前腕のあたりを痛めるものです。

 

正しいフォームでなく、腕の力だけで

ボールを打つことによって痛めてしまいます。

 

また、一度痛めてしまうと日常生活にも

支障が出てしまいますので、気をつけましょう。

 

特に、通常の球を打つ練習だけだと、

球を打つことに集中してしまいがちです。

 

そうすると、どうなるかというと
フォームが崩れてしまいます。

 

初心者は素振りをして正しいフォームを体に染みこませましょう。

 

できるのであれば、自分のフォームを撮影してみましょう。

 

客観的に見ることができます。

一度癖がつくとそこから正しいフォームに直すのは

非常に難しいです。

 

初めからスクールに通う等、

正しいフォームを身につけることもおすすめです。

 

②正しい持ち方をする

フォームと同じくらいに大事なのがラケットの持ち方です。

 

正しい持ち方をしていなければボールはラケットに当たりません。

 

また、一度間違った持ち方が身についてしまうと

フォームにも影響が出てしまいますので気をつけましょう。

 

正しい持ち方がわかったら、ボールをついてみましょう。

 

そうすることで、正しく当たっている感覚が

わかるようになります。

 

③早く「準備」をする

次に、早く準備するということです。

フォームが身についてきたら

実際にボールを打ってみましょう。

 

できれば、ラケットで球出しをしてもらうと

良いかもしれません。

 

意外とボールが飛んでくるのが

早いということがわかります。

 

また、一度飛んできたボールは待ってくれません。

 

そこで大事なのが、

「準備」をするということです。

 

準備とは、以下のことを指します。

　・ボールの近くに行く（遠ければ走る）

　・ラケットを引く

　・力を抜いてボールを待つ

 

ここまでできると後はラケットにボールを当てるだけです。

 

ここで１点注意なのが、ボールを待つときには

手の力を抜いておきましょう。

 

準備段階で手に力が入ってしまうと、

ボールのあたる瞬間に力が抜けてしまいます。

 

するとラケットが飛んでいってしまいます。

 

④ボールをよく見る

動いているボールを打つのは非常に難しいです。

 

特に初心者は、ボールの打つ方向を

見てしまいがちです。

 

そしてボールを打つ瞬間に

ボールを見ていないことが多いです。

 

すると思ってもいない場所に

ボールが跳ねた際に対応できません。

 

また、強い球を打つにはラケットの真ん中に

ボールを当てる必要があります。

 

しかし、ボールを見ていないと

真ん中に当てることはできません。

（まぐれで当たることはあっても、

毎回とはいきません）

 

なので、ボールを打つ瞬間までボールから

目を離さないようにしましょう。

 

⑤ボールを待つ間にも足を動かしておく

初心者の方に多くあるのが、

ボールが来るのを待っているパターンです。

 

相手がボールを打つまでは、

どちらにボールが飛んでくるかわかりません。

 

つまり、どこかに移動することはできません。

（基本的には、

コートの真ん中にいることが多いです。）

 

しかし、そのまま突っ立っていると、

次のボールが来た時に反応が遅れてしまい、対応できません。

 

そこで、ボールを待っている間にも

足を動かしておきましょう。

 

といっても、ストレッチのような

動きをするのではありません。

 

小刻みに動かしておくことで

次のボールにも対応できるようになります。

 

プロの試合を足元に注目して

見てみてください。

 

プロは試合中足を止めて突っ立っている時は

ないと思います。

 

最後に

いかがでしたか。

 

今回は、テニス初心者が気を付けるべきことを

５つご紹介しました。

 

今回の内容を意識するだけで、

かなり上達するはずです。

 

ただ、一度に全てを意識することは

非常に難しいです。

１つ１つクリアしていくようにしましょう。

 

また、これらが身についてラリーができたり、

試合に出られるようになると

もっと楽しくなると思います。

 

是非この記事を参考に

テニスを楽しんでくださいね。